.jpg){kind=logo}
Praktilised töötoad
ja grupinõustamine
Hea tiimi, aga ka pere või sõpruskonna tunneb ära sellest, et üksteisest hoolitakse ja üksteist toetatakse. Et omavahel saab olulistest asjadest rääkida. Nagu näiteks tervisest.
Tervise heaks saab palju ära teha. Sa võid kaasata tiimi rahvajooksule, minna matkama või tegeleda stressi maandamisega, kuid on veel üks oluline asi, millega saad enda ja oma tiimi tervisele head teha. See on toitumisteadlikkuse edendamine.
Praktilised töötoad ja/või grupinõustamine on selleks väga head võimalused.
:: SINU TIIMILE
Toitumisalased praktilised töötoad on tore vaheldus päevatööle ning traditsioonilistele koosviibimistele. Need pakuvad hea võimaluse tiimiga koos uusi teadmisi omandades edendada suhteid ja parandada koostööd, õppida tundma iseenda ja teiste loomingulisemat poolt... Köögijutud on alati ka väga inspireerivad!
Praktiliste töötubade kestuseks on enamasti 2-3 tundi, need sisaldavad pisut toitumistarkuse ja tervisejutte ning suure hulga praktilisi köögitegevusi (sh toiduvalmistamist, toitude tundmaõppimist, katsetamisi, maitsmisi jne).
Siit leiad toidutarkuse töötubadest väikese teemavaliku, kuid see pole lõplik! Tervislik ja maitsev toidumaailm on väga lai ja mitmekesine. Soovid toidukoolitust, võta ühendust!
:: Toit ja tervis. Praktilised töötoad tiimidele
Sressi mõju tervisele ja toitumisele. Millised toidud on stressiajal head ja mida tasuks vältida? Maitsev ja tervislik "stressitoit".
Väsinud meel ja kurnatud aju pole tööl head partnerid. Kuidas tööl väsimusest lahti saada? Pausid ja tervislikud ampsud tööpäeva.
Sinu süda on Sinu mootor. Kuidas valida häid ja südamesõbralikke toite? Rasvad - head või halvad? Tervislikud "rasvased" salatid.
Suhkrust ja tervisest. Mis peitub "suhkrusõltuvuse" taga? Kuidas hoida maiustamist kontrolli all? Suhkruvabad maiustused.
Pasta ja süsivesikud. Süüa või mitte? Räägime selgeks ja valmistame ühe maitseid täis pastaroa, kus on vähem süsivesikuid. Pastaroa töötuba.
Kui hommikusöök jääb söömata, võib tööpäev tulla ... pisut "udune". Hommikupudru valmistamise töötuba: 1 puder 5 erineval moel
Miks on hea teada toidust rohkem kui endal vajalik? GV ja LV toidud. Leiva ja taimsete määrete (jurss, pesto, hummus) valmistamise töötuba.
Sibulakoorimise meistriklass. Jah, sest sibul on supertaim! Mida sellest teha annab? Saa inspiratsiooni vähemalt kolmeks maitsvaks sibularoaks.
KUS, KUIDAS?
:: Töötoad-praktikumid Sinu tiimile
-
kus: kokkuleppel, kas Sinu töökohas (köögi olemasolul) või pakume ise ägeda koha välja.
-
kuidas: töötoad on üles ehitatud koostööle, aktiivsele tegevusele, kaasamisele ja praktikale. Igas töötoas saavad kõik toiduvalmistamises ise käed külge lüüa.
-
mida täpselt valmistame ja kes toob, mida - selle lepime iga grupiga eraldi kokku.
-
kõige mõnusam grupi suurus on 6-8 inimest, kuid vajadusel saab töötoa-praktikumi teha ka suuremale grupile.
:: Tagasiside:
:: Grupinõustamine Sinu tiimile
Kui töötoad aitavad terviseteadlikkust suurendada ja toetavad tiimis heade koostöösuhete edendamist, siis grupinõustamine on tervisedenduses samm edasi.
Pole saladus, et paljud tervisemured saavad alguse ja/või süvenevad seetõttu, et inimesed annavad tööl endast parima, kuid jäävad hätta energia taastamisel. Kehv tervis (toitainete defitsiit, kõrge vererõhk, ülekaal jne) on sageli just pühendunud töötajate elu varjukülg.
Grupinõustamine on tark valik, kui tiimiliikmed (või grupp samas organisatsioonis töötavaid inimesi) soovivad üheskoos ja üksteist toetades teha muudatusi oma tervisekäitumises (toitumises, elustiilis).
Grupinõustamise teemad (valik): tervisliku kehakaalu saavutamine; energia taastamine tasakaalustatud toitumisega; stress ja toit; kõrge vererõhk ja kolesteroolitase - terviseteadlikult normaalse tasemeni jt.
KUS, KUIDAS?
:: Grupinõustamine tiimile
-
kus: kokkuleppel, kas Sinu töökohas või pakume ise mõne ägeda koha välja.
-
grupinõustamine sarnaneb individuaalsele nõustamisele, kuid parema tulemuse saavutamiseks kasutab nõustaja ka grupitöö meetodeid.
-
nõustamisel on heaks grupi suuruseks 6-8 inimest.
-
nõustamise maht sõltub sellest, mis teemal tiim (grupp) nõustamist vajab ja millised eesmärgid osalejad endale on seadnud (või seada tahavad).
-
Kirjuta meile oma tiimi (või grupi) soovist. Siis saame Sind paremini aidata.
