Personaalne

stressinõustamine

Oled juba mõnda aega tundnud, et töö ei laabu, enesetunne on kehv, keskendumisvõime on langenud nulli lähedale ja Sul on aina raskem tulla toime oma negatiivsete mõtetega... Kas Sul on stress.

Kui stress või ärevus kipub Sinu üle võimust võtma ja toimetulekut segama, on nõustamisele tulek õige (ja vajalik) otsus.

Kõige olulisem on pikaajalise stressi tekkimise vältimine.

Kas teadsid, et sündmused ja olukorrad ise stressi ei põhjusta. kõik sõltub sellest, kuidas Sa sündmust või olukorda tõlgendad, mis tähenduse sellele omistad ja kui oluliseks seda pead. Kui õpid peatama muremõtteid ja asendad need positiivsete mõtetega, saad enda käsutusse suured jõuvarud, mis aitavad Sul tegutseda ning uskuda: „Ma saan hakkama!“

:: Miks tasub nõustamisele tulla?

Nõustaja pakub Sulle professionaalset nõu ja tuge:

vaimse tervise ja heaolu küsimustes, sh: liigne stress, ärevus; töökoormusest tulev stress ja läbipõlemine (või selle oht); uskumuste ja väärtuste konflikt; irratsionaalsed uskumused; emotsionaalse tasakaalu küsimused jne

Suhtlemises ja probleemide lahendamises: suhtlemistõrked; keerulised olukorrad; konfliktid, vastasseis; eneseväljendus- ja enesekindlus; mõjutamisoskused; käitumismustrid jne

või muul, Sinu jaoks olulisel teemal, mis tundub olevat Sinu stressi allikaks.

Stressi ja vaimse tervise hoidmine, nõustamine, NLP teraapia

Registreeru nõustamisele

Stress on sageli iseenda põhjus ja tagajärg. Juba tekkinud stress toidab ja tekitab uut stressi.

Stressinõustamine aitab mõista, mis Sinuga toimub ning taastada oma vaimne tasakaal, enesekindlust

:: Nõustamisest on abi, kui ...

tunned, et stress ja pinge pärsivad Sinu töövõimet (või kahtlustad, et see võib nii olla);
Sinu töös (või elus) on toimunud/tulemas muutused ja Sul on vaja eneses toimuvast aru saada;
sagenenud minikonfliktid või ebaõnnestumised on võtnud Sinult enesekindluse ja tahad seda tagasi;
tunned ärevust ja Sinu mõtted on muutunud pessimistlikumaks (varem nii ei olnud);
tunned, et Sul on tekkinud raskusi töö ja eraelu ühendamisega, tasakaalu hoidmisega;
soovid paremini mõista ennast ja teisi;
soovid tõhusamalt (konfliktivabalt) suhelda ja tulemusi saavutada.

:: Kuidas nõustamine toimub?

Esimese kohtumise eesmärgiks on Sinu küsimuste või murekohtade kaardistamine. Kui küsimusi on palju, aitab nõustaja Sul neis selguse luua, et saaksid valida Sinu jaoks kõige olulisemad, millest alustada. Nõustaja annab Sulle ülevaate, kuidas nõustamisprotsess toimuma hakkab ning mis on Sinu ja tema roll selles. Kui nõustaja ja tema poolt pakutud koostöö sobib Sulle, algab sisuline töö, sh püstitad endale eesmärgid (vajadusel nõustaja aitab) ja tegevusplaani.

Igal järgmisel kohtumisel on fookuses Sinu eesmärgid ja tegevusplaaniga töötamise edenemine. Nõustaja kasutab Sinu edasiaitamiseks erinevaid, hetkeolukorrale või fookuses olevale teemale sobivaid meetodeid. Nõustamise protsessis õpid Sa oma sisemisi ressursse paremini tundma ning neid kasutama. Sa õpid efektiivsemalt tegelema takistustega (nii sisemiste kui välistega) ning neid ületama.

Ühe kohtumise kestus on kuni 60 minutit.

Kohtumiste arv ja sagedus sõltub Sinu vajadusest, seisundist ja eesmärkidest. Sa võid abi saada 1-2 kohtumisest, kuid võid vajada ka pikemat koostööd.
Oled jõudnud eesmärgini, kui tunned, et saad endale öelda: „Ma saan hakkama“.