top of page
Mälu mängud tööl

Mälu mängud tööl

Kas ka Sinuga on aeg-ajalt juhtunud nii, et olulisel hetkel "jookseb juhe kokku"? Või, oled unustanud (jälle?!), mida tegema pidid... 

Miks mälu Sinuga nii mängib?

​

On asju, mis mälule meeldivad ja asju, mis ei meeldi. Sinu mälule ei meeldi ülepinge, stress, väsimus, unepuudus. Need mälu "apsakad" võivad olla ka märguandeks, et Su mälul on ... nälg. Stopp! Suhkrukringel ja kohv ei aita. Aitab hoopis muu.

TEEMAD

:: Koolitusel uurid ja saad teada ...

Mis toimub Sinu peas ja kuidas see Sinu töist edukust puudutab

  • aju töökeskused ja ühendused - mis need on ja mis neis toimub?

  • aju suurim väljakutse? Koostöö omanikuga

Mida pead teadma oma ajust, et tegeleda mäluga? 

  • Sinu mahukas aju

  • Sinu ahne aju

  • Sinu õrn ja haavatav aju

  • Sinu lustiv (õppiv) aju

  • Sinu neuroplastiline aju

Miks mälu Sinuga aeg-ajalt (või pidevalt) „mängib“? Kas Sinu mälul on nälg? Aga mille järele?  

  • Viis nälga ja kuidas need Sinu mälu tööd mõjutavad. Mida räägib teadus ja kuidas näeb välja praktika (elu ise). 

    • süsteemi nälg

    • sotsiaalsete suhete nälg

    • puhkamise-taastumise nälg

    • lustimise ja mängu nälg

    • füüsiline (energia) nälg

Sa võid saada paremaks kõiges. Mis Sind aitab?

  • Strateegiad, tehnikad ja tööriistad näljast hoidumiseks:

    • töökohal

    • pärast tööd

    • nii tööl kui pärast tööd

Sinu aju ja mälu tervis - kas kõik on otsustatud juba 20ndateks?

  • Mida teab teadus ja kuidas seda teadmist targalt praegu kasutada?

  • Kuhu seada fookus, et aju ja mälu tervist pikaajaliselt toetada:
    • ​​eneseregulatsioon ja enesejuhtimine; 
    • uudishimu ja mängulust (mänguluba);
    • väsimusega tegelemine;
    • mürgitamise lõpetamine (sh õiged toidu- ja enesehoiu valikud).

Kuidas alustada, et õnnestuda?​

  • Strateegiad purustamatute eesmärkide seadmiseks ja muutuste elluviimiseks

    • Põhjuse leidmine (miks ja miks nüüd)​

    • Taganemise tee äralõikamine 

    • Eesmärgi visualiseerimine ja jõustamine 

Kokkuvõte ja motivatsioonipaketi koostamine iseendale.​

MIDA VEEL?

:: Lisaks:

  • katsed-testid Sinu mälu hetkeseisu kohta;

  • müüte rahvafolkloorist ja fakte teadlastelt, aju-uurijatelt;

  • praktilised nõuanded ja soovitused;

  • arutelud, grupitööd, eneseanalüüs, mängulised ülesanded;

  • pausid, lustimine, logelemine, õppimine, uurimine, testimine jpm;

  • praktiline "Meelespea" koolituse teemadest iseseisvaks uurimiseks.

KELLELE?

:: Sulle, kui:

  • Sinu töös on olulisel kohal mõtlemine, peaga töötamine ja Sul on töö tulemuste osas päris suur vastutus (Sa oled IT-arendaja, kliendihaldur, jurist, advokaat, projektijuht, pangatöötaja, riigiameti või -asutuse töötaja, arendusjuht, juhatuse liige, keskastmejuht ...); 

  • Sulle tundub, et Sinu põhiline töövahend - aju - kipub üha sagedamini väsima või streikima, põhjustades järjest rohkem minikonflikte ja/või tööalaseid apse;

  • soovid  oma aju ja vaimse tervise eest paremini hoolt kanda ning läbipõlemist ennetada.

FORMAAT?

:: Võimalused:

  • koolitusampsude või lühikoolituste sarjana veebis (Zoom, MS Teams) koos iseseisva tööga 

  • 2-päevane koolitus grupile (koos iseseisva tööga). Soovitus: 1 jätkupäev lisaks. 

  • osana pikemast arenguprogrammist koos sidusteemadega (nt. suhted, koostöö, stress)

  • individuaalne nõustamine (stress, enesejuhtimine, toitumine vm)

HEA TEADA!

See, mida Sa sööd, mõjutab otseselt Sinu keha biokeemiat ja seda, kui hästi funktsioneerib Sinu aju. 

Koolituse maht

20 AT , millest: 

  auditoorne töö 16 AT;

  iseseisev töö 4 AT

Koolituse

läbiviimise meetodid ja põhimõtted:

​

Loe siit!

bottom of page