.jpg){kind=logo}
Mälu mängud tööl
Kas ka Sinuga on aeg-ajalt juhtunud nii, et olulisel hetkel "jookseb juhe kokku"? Või, oled unustanud (jälle?!), mida tegema pidid...
Miks mälu Sinuga nii mängib?
​
On asju, mis mälule meeldivad ja asju, mis ei meeldi. Sinu mälule ei meeldi ülepinge, stress, väsimus, unepuudus. Need mälu "apsakad" võivad olla ka märguandeks, et Su mälul on ... nälg. Stopp! Suhkrukringel ja kohv ei aita. Aitab hoopis muu.
TEEMAD
:: Koolitusel uurid ja saad teada ...
-
mis toimub Sinu peas ja kuidas see Sinu töist edukust puudutab?
-
mida pead teadma oma ajust, et tegeleda mäluga?
-
miks mälu Sinuga aeg-ajalt (või pidevalt) „mängib“?
-
kas Sinu mälul on nälg?
-
asjad, mis Sinu mälule ei meeldi
-
asjad, mis Sinu mälule meeldivad
-
võimas trio ehk kuidas saad oma mälu aidata
-
vaimne tervis ja mälu tervis
-
mis aitab mälu tugevdada, arendada ja kaitsta?
-
milline toit on Sulle stressi ja vaimse pinge perioodil hea (ja miks)?
-
mida saad teha teisiti (paremini), et aju kaitsta ja mälu toetada?
-
ajugümnastika ja mäng – milleks need?
-
kuidas alustada, et õnnestuda?
MIDA VEEL?
:: Lisaks:
-
katsed-testid Sinu mälu hetkeseisu kohta
-
müüte rahvafolkloorist ja fakte teadlastelt, aju-uurijatelt
-
praktilised nõuanded ja soovitused
-
ajugümnastika-mängud
-
raamatusoovitus(ed)
KELLELE?
:: Sulle, kui:
-
Sinu töös on olulisel kohal mõtlemine, peaga töötamine ja Sul on töö tulemuste osas päris suur vastutus (Sa oled IT-arendaja, kliendihaldur, jurist, advokaat, projektijuht, pangatöötaja, riigiameti või -asutuse töötaja, arendusjuht, juhatuse liige, keskastmejuht ...);
-
Sulle tundub, et Sinu põhiline töövahend - aju - kipub üha sagedamini väsima või streikima, põhjustades järjest rohkem minikonflikte ja/või tööalaseid apse;
-
soovid oma aju ja vaimse tervise eest paremini hoolt kanda ning läbipõlemist ennetada.
FORMAAT?
:: Võimalused:
-
koolitusampsude või lühikoolituste sarjana veebis (Zoom, MS Teams) koos iseseisva tööga
-
1-päevane koolitus grupile (koos iseseisva tööga)
-
osana pikemast arenguprogrammist koos sidusteemadega (nt. suhted, koostöö, stress)
-
individuaalne nõustamine (stress, toitumine vm)
HEA TEADA!
See, mida Sa sööd, mõjutab otseselt Sinu keha biokeemiat ja seda, kui hästi funktsioneerib Sinu aju.
Koolituse maht
10 AT , millest:
auditoorne töö 8 AT;
iseseisev töö 2 AT